ഹമ്മിംഗ് ബേർഡ്

നിന്റെ മൂല്യം നീ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് നിനക്കറിയാം — ആളുകൾ നിന്നോട് നൂറ് തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് — പക്ഷേ നിർത്തുന്നത് ഓടുന്ന ഒരു ട്രെയിനിൽ നിന്ന് ചാടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. അതിനാൽ നീ തുടരുന്നു. 7 മണിക്ക് കാപ്പി. കിടക്കയിൽ സന്ദേശങ്ങൾ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനിടെ ജോലികൾ. ഞായറാഴ്ച ഒടുവിൽ നീ തളരുമ്പോൾ, നിനക്ക് വിശ്രമം തോന്നുന്നില്ല. നിനക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. ഒരു ദിവസം പാഴാക്കിയത് പോലെ.

നിന്നെക്കുറിച്ച് നിനക്ക് അറിയാത്ത 3 ലക്ഷണങ്ങൾ

• ഞായറാഴ്ച ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഇതിനകം തിങ്കളാഴ്ച തുടങ്ങിയത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• നിനക്ക് 14 പ്രൊഡക്ടിവിറ്റി ആപ്പുകൾ പട്ടികപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആനന്ദത്തിനായി നീ അവസാനം എപ്പോൾ വായിച്ചുവെന്ന് ഓർമ്മയില്ല.
• നീ അനുഭവിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, നീ നേടിയത് കൊണ്ടാണ് നീ ഒരു നല്ല ദിവസം അളക്കുന്നത്.

3 നീക്കങ്ങളിൽ നിന്റെ പ്ലാൻ

1. 1

   നിർബന്ധിത സൂക്ഷ്മ-ഇടവേളകൾ

   നിന്റെ ദിവസത്തിലേക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത രണ്ട് 3-മിനിറ്റ് ശ്വസന ഇടവേളകൾ. മീറ്റിംഗുകൾ പോലെ.

2. 2

   കുറ്റബോധമില്ലാതെ വിശ്രമം

   കുറവ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ദൈനംദിന ചിന്ത. നിന്റെ സ്ക്രീൻ തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് വായിക്കൂ.

3. 3

   വില അളക്കൂ

   നിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഒരു ദൈനംദിന പരിശോധന. അത് നിന്നെ പിടികൂടുന്നതിന് മുമ്പ് മാതൃക കാണൂ.

നിന്റെ അടുത്ത 12 ആഴ്ചകൾ

1. ആഴ്ച1 ഫോണില്ലാതെ ആദ്യത്തെ 5-മിനിറ്റ് ഇടവേള
2. ആഴ്ച3 കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ആദ്യ ഞായറാഴ്ച
3. ആഴ്ച6 വിശ്രമം ഇനി സമ്പാദിക്കേണ്ടതില്ല
4. ആഴ്ച12 വേഗത കുറയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാകുന്നു

വിശദീകരണ പ്രൊജക്ഷൻ — ഓരോ യാത്രയും അദ്വിതീയമാണ്.