Галт уул
Гадна талаараа тайван. Дотроо буцалж байна.
Ихэнх хүн таныг тулгуур гэж хардаг — тогтвортой, найдвартай, ганхуулахад хэцүү. Гэвч тэр ханын ард урам хугарал хэдэн сар, магадгүй хэдэн жил чимээгүйхэн овоорсон. Та хяналтаа алддаггүй. Та үүнийг цуглуулдаг. "Би зүгээр" гэх болгон чинь аажмаар хагарч буй боомт дээрх дахин нэг тоосго.
Та өөрийнхөө тухай мэддэггүй байсан 3 шинж тэмдэг
- Эрүү чинь яг одоо чанга атгасан байна. Та зүгээр л анзаараагүй.
- Та шөнийн 2 цагт жижиг зөрчлүүдийг, тэр ч байтугай олон жилийн өмнөхийг дахин эргэцүүлдэг.
- Та уурласандаа буруутгаж мэдэрдэг — тиймээс түүнийг гаргахын оронд залгидаг.
Далд эрсдэл
Галт уулууд аажмаар халиадаггүй. Тэд дэлбэрдэг. Бүгд нэг дор, бүрэн, анхааруулгагүйгээр — ихэвчлэн "нэлээд сайхан" мэдэрсэн долоо хоногийн дараа.
Танд үнэхээр юу хэрэгтэй вэ
Өдөр тутмын чөлөөлөх хавхлага. Эмчилгээ биш. Амралт биш. Бүх зүйл нэг дор гарахаас өмнө дарамт гарч чадах өдөрт хэдэн минут.
Таны төлөвлөгөө 3 алхамаар
-
1
Буцлахыг хяна
Сэтгэл санааны байдлаа өдөр бүр тэмдэглэ. Галт уулууд хэмжүүргүйгээр дарамт өсөхийг мэдэрч чаддаггүй.
-
2
Амьсгалаар чөлөөл
Эрүү чинь чангарахыг мэдрэх үед хоёр минут удирдамжтай амьсгал. Дэлбэрэх үед биш.
-
3
Таны тайван газар
Орой бүр тайвшруулах 3 минутын завсарлага. Хэлэлцэхгүй.
Таны дараагийн 12 долоо хоног
- Дх1 Эрүү суларна
- Дх3 "Би дахин өөрийгөө мэдэрч байна" гэх анхны мөч
- Дх6 Орой дахин тайван болно
- Дх12 Дарамт халихаасаа өмнө чөлөөлөгдөнө
Жишээ төсөөлөл — аялал бүр өвөрмөц.
Жинхэнэ архетипээ нээ
Апп дотор үнэгүй тестийг өгч, хувийн 3 алхамт төлөвлөгөөгөө аваарай.
