Wingu la Ukungu
Unamaliza siku bila kuikumbuka.
Siku ilienda wapi? Unajiuliza hili karibu kila jioni. Ulifanya mambo. Ulienda mahali. Ulijibu ujumbe. Lakini kama mtu angekuuliza kilichotokea leo, ungehangaika kujibu. Unafanya kazi, kiufundi. Lakini hauko hapo. Kuna ukuta wa kioo kati yako na maisha yako — na umekuwa upande usio sahihi kwa muda.
Dalili 3 ambazo hukuzijua kuhusu wewe mwenyewe
- Unaenda mahali na hukumbuki safari.
- Mazungumzo yanahisi kama yamerekodiwa — unatikisa kichwa, unajibu, lakini husikilizi kweli.
- Unasahau kama ulikula chakula cha mchana. Au kama ulifunga mlango.
Hatari iliyofichika
Mawingu si wavivu — wako mahali pengine. Bila kutambua, wiki huchanganyika kuwa miezi, na miezi kuwa miaka iliyotumika kwa hali ya kiotomatiki.
Unachokihitaji kweli
Kujituliza tena. Vitendo vidogo vya kila siku kuwepo kweli katika maisha yako mwenyewe.
Mpango wako kwa hatua 3
-
1
Ukaguzi wa kila siku
Ukaguzi mdogo wa sekunde 30: "niko wapi, sasa hivi?". Jenga msuli wa kutambua.
-
2
Pumzi ya kujituliza
Zoezi la kupumua lililoongozwa linalounganisha tena mwili na akili.
-
3
Rudi kwenye hisi
Dakika 5 za utulivu. Simu mbali. Macho yamefumba.
Wiki zako 12 zijazo
- Wk1 Wakati wa kwanza wa "nilikuwa hapo kweli"
- Wk3 Siku ambazo unazikumbuka kweli
- Wk6 Mazungumzo yanahisi hai tena
- Wk12 Upo katika maisha yako mwenyewe
Makadirio ya mfano — kila safari ni ya kipekee.
Gundua aina yako halisi
Fanya jaribio la bure katika programu na upate mpango wako wa kibinafsi wa hatua 3.
