霧の雲

1 日はどこに行った？あなたはほぼ毎晩自分自身に尋ねます。あなたは何かをしました。あなたはどこかに行きました。あなたはメッセージに答えました。でも、今日何が起こったかを誰かが聞いたなら、あなたは答えるのに苦労するでしょう。あなたは技術的に機能します。しかし、あなたはそこにいません。あなたと人生の間にはガラスの壁があります — そしてあなたはしばらくの間、間違った側にいました。

自分で気づかなかった 3 つの兆候

• あなたはどこかに行き、旅を覚えていません。
• 会話は記録されたように感じます — あなたはうなずき、答えますが、あなたは本当に聞いていません。
• あなたはあなたが昼食を食べたかどうか忘れます。またはドアをロックしたかどうか。

3 ステップのあなたのプラン

1. 1

   毎日のチェックイン

   30 秒のミニチェックイン。「今、どこにいますか？」。気付く筋肉を構築してください。

2. 2

   グラウンディング呼吸

   体と心を再び接続するガイド付き呼吸エクササイズ。

3. 3

   感覚に戻る

   5 分間の静寂。携帯電話なし。目を閉じます。

次の 12 週間

1. 第1週 初めて「本当にそこにいた」と感じる瞬間
2. 第3週 あなたが実際に覚えている日
3. 第6週 会話は再び生き生きしている
4. 第12週 あなた自身の人生に存在している

説明的な予測 — すべての旅はユニークです。