Колибри
Ар дайым толук ылдамдыкта. Токтоо — жеӊилүү дегенди билдирет.
Сиздин баалуулугуӊуз — өндүргөн нерсеӊиз. Сиз муну ден соолукка зыян экенин билесиз — адамдар сизге жүз жолу айтышты — бирок токтоо кыймылдап жаткан поезддан секиргендей сезилет. Ошондуктан уланта бересиз. Эртең менен 7де кофе. Төшөктө билдирүүлөр. Түшкү тамак учурунда тапшырмалар. Жана жекшембиде акыры кулаганда, эс алгандай сезбейсиз. Күнөөлүү сезесиз. Күндү текке кетиргендей.
Өзүӊүз жөнүндө билбеген 3 белги
- Жекшемби түштөн кийин дүйшөмбү башталгандай сезилет.
- Сиз 14 өндүрүмдүүлүк колдонмосун санай аласыз, бирок акыркы жолу качан жыргал үчүн окуганыӊызды эстей албайсыз.
- Жакшы күндү эмнени сезгениӊиз менен эмес, эмнеге жетишкениӊиз менен өлчөйсүз.
Жашыруун коркунуч
Колибрилер басаӊдабайт. Алар кулайт. Капысынан, толугу менен, эскертүүсүз — адатта "бир топ жакшы" сезген жумадан кийин.
Сизге чындап эмне керек
Алгач татыбай туруп эс алууга уруксат. Атайылап жасалган кичинекей тыныгуулар.
Сиздин 3 кадамдуу планыӊыз
-
1
Мажбурланган микро-тыныгуулар
Күнүӊүзгө пландалган эки 3 мүнөттүк дем алуу тыныгуусу. Жолугушуулар сыяктуу.
-
2
Күнөөсүз эс алуу
Азыраак иштөө жөнүндө күнүмдүк ой. Аны экраныӊызды ачаардан мурун окуӊуз.
-
3
Чыгымды өлчөңүз
Абалыӊыз боюнча күнүмдүк текшерүү. Сизди басып калганга чейин тенденцияны көрүңүз.
Сиздин кийинки 12 жумаӊыз
- Жум1 Телефонсуз биринчи 5 мүнөттүк тыныгуу
- Жум3 Күнөөсүз биринчи жекшемби
- Жум6 Эс алуу мындан ары татууну талап кылбайт
- Жум12 Басаӊдоо табигый болуп калат
Иллюстрациялык болжолдоо — ар бир жол өзгөчө.
Чыныгы архетибиңизди табыңыз
Колдонмодо акысыз тестти өтүп, жекелештирилген 3 кадамдуу планыӊызды алыңыз.
