雾蒙蒙的云

这一天去哪了？你几乎每晚问自己这个。你做了东西。你去了某个地方。你回答了信息。但如果有人问你今天发生了什么，你会挣扎着回答。你在技术上工作。但你不在那里。你和你的生活之间有一面玻璃墙 — 你已经在错误的一方有一段时间了。

3 个你不知道的关于自己的标志

• 你去某个地方但不记得旅程。
• 对话感觉被记录 — 你点头，你回答，但你没有真正在听。
• 你忘了你是否吃午餐。或者你是否锁了门。

你的计划分 3 步

1. 1

   每日检查

   一个 30 秒的迷你检查："我现在在哪里?"。建立注意肌肉。

2. 2

   接地呼吸

   一个引导呼吸练习，重新连接身体和思想。

3. 3

   回到感官

   5 分钟的静止。电话远离。眼睛闭上。

你接下来的 12 周

1. 第1周 第一个 "我真的在那里" 的时刻
2. 第3周 你实际记住的日子
3. 第6周 对话再次感觉活着
4. 第12周 出现在你自己的生活中

说明性投影 — 每一段旅程都是独一无二的。