海绵

你没有问题。你有其他人的问题，它们住在你的胸膛里。你走进房间，在三十秒内你知道谁生气，谁伤心，谁假装很好。到了晚上你已经筋疲力尽 — 最糟糕的是你无法解释。你没做任何事。你只是...为每个人感受了一切。

3 个你不知道的关于自己的标志

• 你能详细描述你所爱的人的情绪，但被问及你自己的时陷入空白。
• 你为不是你的错的事道歉。一天几次。
• 你离开社交场合比到达时更疲惫 — 即使是令人愉快的。

你的计划分 3 步

1. 1

   绘制漏洞

   每天记录你的情感。将你的与其他人的分开。

2. 2

   锚定仪式

   一天两次 3 分钟的呼吸停顿回到你自己。

3. 3

   平静的圣殿

   每晚舒缓的时刻来卸下不属于你的东西。

你接下来的 12 周

1. 第1周 设置的第一个边界
2. 第3周 更少 "无缘无故地疲惫" 的日子
3. 第6周 一天结束时的精力
4. 第12周 "我感觉像我有自己了"

说明性投影 — 每一段旅程都是独一无二的。