蜂鸟

你的价值是你生产的东西。你知道这不健康 — 人们已经告诉你一百次 — 但停止感觉像从移动的火车上跳下来。所以你继续。上午 7 点咖啡。床上信息。午餐时的杂务。当你终于在周日崩溃时，你没有感到休息。你感到内疚。好像你浪费了一天。

3 个你不知道的关于自己的标志

• 周日下午已经感觉像周一开始了。
• 你可以列出 14 个生产力应用但你想不起上一次你为了快乐而读书的时候。
• 你通过完成的东西来衡量好的一天，而不是通过你的感受。

你的计划分 3 步

1. 1

   强制微休息

   一天两次 3 分钟的呼吸停顿排入你的日程。像会议一样。

2. 2

   无内疚的休息

   关于少做的每日想法。在打开屏幕前阅读。

3. 3

   衡量成本

   对你的状态的每日检查。在它追上你之前看到这个模式。

你接下来的 12 周

1. 第1周 第一个 5 分钟的停顿，没有你的手机
2. 第3周 第一个没有内疚的周日
3. 第6周 休息不再需要被赚取
4. 第12周 减速变得自然

说明性投影 — 每一段旅程都是独一无二的。